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Hipnoterapia

Mente Subconsciente & Foco

Trabalho terapêutico num estado de relaxamento guiado que abre espaço ao subconsciente.

Sobre a terapia

O que é e como funciona

A hipnoterapia conduz a pessoa a um estado de relaxamento profundo e foco concentrado, distinto do sono, em que a mente consciente se acalma e há maior acesso a padrões, memórias e crenças que normalmente operam em segundo plano. Nesse estado, trabalha-se de forma guiada e consentida em torno do objetivo definido na conversa inicial.

Ao contrário do que a cultura popular sugere, a pessoa mantém sempre controlo e consciência durante a sessão: não se perde a vontade própria nem se faz nada contra a sua decisão. É um estado de atenção focada, não de ausência.

É para si se…

Para quem é indicada

Quem procura gerir melhor a ansiedade
Pessoas com fobias ou medos específicos que limitam o dia a dia
Quem quer trabalhar a reprogramação de hábitos (por exemplo, tabaco, unhas, comportamentos repetitivos)
Quem procura maior autoconfiança e clareza interior

O que pode esperar

Principais benefícios

Gestão da ansiedade

O estado hipnótico favorece um relaxamento profundo que pode ajudar a reduzir a resposta ansiosa.

Trabalho sobre fobias e medos

Permite abordar de forma gradual e segura padrões de medo específicos.

Reprogramação de hábitos

Pode apoiar a mudança de comportamentos automáticos e repetitivos.

Fortalecimento da autoconfiança

O trabalho no subconsciente pode ajudar a dissolver crenças limitantes.

Passo a passo

O que esperar da sessão

A sessão começa com uma conversa sobre o que o traz à hipnoterapia e o objetivo que quer trabalhar. Depois, a Ana guia-o verbalmente até um estado de relaxamento profundo, a partir do qual trabalha, com a sua participação ativa, o tema definido. No final, há sempre um regresso gradual e um momento de conversa para integrar o que foi trabalhado.

Para quebrar o gelo

Curiosidades

A hipnose foi reconhecida como técnica terapêutica válida pela British Medical Association já em 1955.

Durante o estado hipnótico, a atividade cerebral medida em exames de imagem mostra padrões distintos tanto do sono como da vigília comum, é um estado próprio.

Dúvidas frequentes

Perguntas frequentes

Posso ficar "preso" em hipnose?

Não. É um mito comum, mas sem base real: pode sair do estado hipnótico a qualquer momento, por vontade própria.

Vou perder o controlo ou fazer algo contra a minha vontade?

Não. Mantém sempre consciência e capacidade de decisão. A hipnoterapia não funciona contra a sua vontade nem o faz agir de forma que não aceitaria estando desperto.

Toda a gente pode ser hipnotizada?

A maioria das pessoas consegue atingir algum grau de relaxamento hipnótico, mas a profundidade varia. Abertura e confiança no processo ajudam bastante.

Quantas sessões costumam ser necessárias?

Depende do objetivo. Algumas questões pontuais resolvem-se numa ou duas sessões; trabalhos mais profundos podem precisar de um acompanhamento ao longo de várias semanas.

Nota importante. As terapias integrativas da Saúde de Raiz são um complemento ao bem-estar e nunca substituem diagnóstico, acompanhamento ou tratamento médico. Se tiver uma condição de saúde específica, fale sempre primeiro com o seu médico.

Pronta para experimentar?

Marque a sua sessão de Hipnoterapia e venha sentir a diferença num espaço pensado para si.

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